Não, o conteúdo calórico do waffle Eggo não é particularmente baixo. Os waffles originais de Egvo contêm 180 calorias e o trigo inteiro de nutr i-grin evo é 200 calorias. Outras variedades de Eggo têm um teor de calorias mais alto: os waffles do Egvo Homestyle contêm 260 calorias por porção e waffles com batatas fritas de chocolate – 270 calorias.
Dependendo das necessidades individuais de calorias, o Eggos pode fazer parte de uma dieta saudável, se você não exceder a taxa diária de calorias. Recomend a-se combinar Eggos com uma fonte útil de proteína e gordura, por exemplo, com iogurte e bagas gregas, óleo de arachis ou ovo e um fatador de queijo.
Além disso, procure Eggos com grãos sólidos como o ingrediente principal e escolha variedades com baixo teor de açúcar.
Egvo pode ser útil?
Eggo pode fazer parte de uma dieta saudável, mas eles devem ser consumidos com moderação. O Egvo é feito de farinha de trigo enriquecida, que é uma fonte de nutrientes necessários. Embora sejam enriquecidos com ferro B e vitaminas de ferro, eles também contêm açúcar, sódio e conservantes.
Por esse motivo, as bolachas de Eggo podem ser de alta caloria e conter menos fibras e proteínas do que outras opções de café da manhã, como aveia ou burrito no café da manhã.
Com uso moderado, as proteínas do ovo podem ser uma parte útil de uma dieta equilibrada. Para torn á-los mais úteis, você pode mudar para grãos integrais, que contêm mais fibras e nutrientes necessários.
A adição de frutas ou iogurte também aumenta seu valor nutricional.
Em conclusão, dev e-se notar que Eggos pode fazer parte de uma dieta saudável, mas, como em qualquer outra dieta, o principal é observar a moderação. Combin e-os com outros produtos úteis ou sempre escolha grãos integrais para obter benefícios adicionais.
Quantas calorias devo comer por dia?
O número de calorias que você deve consumir por dia depende da sua idade, sexo, crescimento e nível de atividade. Em geral, de acordo com as recomendações do Departamento de Agricultura dos EUA, as mulheres de 19 a 30 anos devem consumir uma média de 2. 000 calorias por dia e homens da mesma faixa etária – 2. 400 calorias.
Se você estiver grávida ou amamentando, poderá precisar de pouco mais de 2. 000 calorias por dia. Para comparação: uma mulher sedentária pesando 150 kg precisa de aproximadamente 1800 calorias por dia e um homem moderadamente ativo com o mesmo peso – cerca de 3. 000 calorias.
A chave para a nutrição saudável é a recusa do consumo de calorias muito grandes. Um excesso de calorias pode levar a problemas de saúde, como a obesidade, o que aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e derrame.
É importante entender as necessidades energéticas do seu corpo e escolher pratos e lanches com caloria baixa. Nutrição equilibrada e o uso de alimentos ricos em nutrientes, como proteínas de baixo gordura, frutas frescas e vegetais verdes, ajudarão você a manter a norma do consumo de calorias.
Eggo é um produto de comida real?
Sim, Eggo é um produto alimentar de verdade. Eggo é uma marca de waffles congelados e produtos de café da manhã relacionados, incluindo torradas francesas congeladas e bares de L’Oggo produzidos pela Kellogg’s. A marca foi representada em 1953 e é mais conhecida graças aos seus waffles cult de uma forma retangular, que têm textura de luz e ar e são preparados a partir de farinha de trigo com uma pequena quantidade de óleo e açúcar.
Os waffles de Egvo são enriquecidos com vitaminas, minerais e fibras alimentares. Eles estão amplamente representados tanto na forma congelada na maioria dos supermercados quanto em pacotes vendidos no site da Kellogg. Além dos waffles tradicionais de Egvo, a marca oferece outros tipos de café da manhã, como bacon e panquecas, além de opções de proteínas, veganas ou de grãos integrais.
Todos os produtos Eggo são feitos de ingredientes naturais, o que os torna uma opção de energia conveniente e nutritiva para uma manhã movimentada.
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