O número de calorias em um donut com recheio de creme pode variar significativamente, dependendo do tamanho, tipo e tipo de rosquinha. Um donut de tamanho médio com um formulário de bolo pode conter cerca de 400 a 500 calorias. Os donuts tradicionais com creme ou creme podem conter até 200 a 300 calorias para um donut.
Pequenos donuts com orifícios podem conter cerca de 100-200 calorias cada. Alguns donuts especiais, por exemplo, com um recheio de geléia ou creme, podem conter até 800 ou mais calorias. Portanto, é importante verificar os rótulos em donuts ou pedir ao vendedor de informações adicionais para entender o conteúdo das calorias.
Índice
Qual donut é o mais gordo?
O donut mais oleoso, provavelmente será o que contém mais açúcar e gordura. Dependendo do tipo de rosquinha que você come – rosquinhas de vidro, rosquinhas com pitada ou outros donuts com creme ou geléia – o número de calorias pode ser muito diferente.
O tipo de rosquinha mais oleoso é geralmente um donut envidraçado contendo uma média de 270 calorias. Um donut com vidro típico contém 14 g de gordura e uma média de 21 g de açúcar. Os donuts com aspersão são um pouco menos altos, pois contêm menos açúcar e gordura: em média 230 calorias, 8 g de gordura e 15 g de açúcar.
Além disso, donuts com creme, por exemplo, Baviera ou Boston, podem conter de 300 a 360 calorias, de 12 a 17 g de gordura e até 24 g de açúcar.
O que é pior – um bagel ou um donut?
É difícil dizer isso pior, pois depende de preferências individuais e necessidades alimentares. O bagel, em regra, contém mais calorias do que um donut, mas em um bagel comum, dependendo do seu tipo, geralmente menos carboidratos do que em uma rosquinha.
Ambos os produtos são bastante próximos em termos de gordura, mas, como regra, donuts contêm mais açúcar. No entanto, nem todos os donuts e bagels são iguais, por isso é importante ler os rótulos ou verificar os ingredientes se você seguir o consumo de açúcar, gordura ou calorias.
Por fim, a escolha do cuckling ou rosquinha certa se resume ao que é mais saboroso e o que corresponde às suas necessidades de nutrição.
Posso comer rosquinhas ao perder peso?
Você pode perder peso e, ao mesmo tempo, não negar a si mesmo o prazer de comer uma rosquinha. No entanto, é importante monitorar a dieta geral e entender como os donuts se encaixam em seus hábitos alimentares únicos.
Em geral, os donuts contêm muita gordura, açúcar e calorias; portanto, seu uso regular não contribuirá para a perda de peso. Dependendo do tipo e tamanho da rosquinha que você decide comer, ele pode conter mais de 500 calorias! Se você estiver tentando perder peso, se esforça para garantir que sua dieta consista principalmente de produtos nutritivos e de baixa caloria, como frutas, vegetais, proteínas de baixo gordura e grãos integrais.
É bastante aceitável comer um donut às vezes como parte de uma dieta saudável. No entanto, é melhor levar em consideração todos os outros componentes da sua dieta, a fim de equilibr á-la com opções mais saudáveis. Por exemplo, uma rosquinha pode ser consumida com um copo de leite de baixo teor de gordura, um pedaço de fruta fresca ou um punhado de nozes.
Outra opção é escolher uma porção menor ou abandonar rosquinhas fritas e, em vez disso, comer um donut com um bolo malsucedido ou bagel comum.
Se você estiver tentando perder peso, a prioridade deve ser dada a mudanças de longo prazo em sua dieta e não tenta abandonar completamente qualquer grupo de produtos. Donuts são uma iguaria aleatória que pode ser incluída em uma dieta equilibrada em quantidades moderadas.
O que é mais útil – um cupcake ou um donut?
Depende do tipo de bolo ou rosquinha que você compara. Em geral, um cupcake comum é geralmente mais útil do que uma rosquinha típica, pois contém menos calorias e é feita de farinha de grãos integrais contendo mais fibras alimentares.
Por outro lado, o donut contém mais gordura e açúcar e é feito de farinha refinada. Além disso, os donuts geralmente são mais altos do que os cupcakes.
Ao tomar uma decisão, é importante considerar não apenas o conteúdo dos nutrientes nos dois produtos, mas também o tamanho da parte. Se você está procurando uma opção de mordida mais saudável, é melhor escolher um pequeno cupcake ou mesmo mini-bolo.
Se o conteúdo calórico não desempenhar um grande papel, você poderá substituir um cupcake ou donut por outro produto. Por exemplo, um brinde de grão integral com uma pequena quantidade de óleo de noz ou hummus pode se tornar um lanche mais equilibrado.
Qual donut é o mais útil?
A escolha do donut mais útil depende de suas necessidades e preferências dietéticas individuais. Se você tiver alguma restrição à comida, ao comprar rosquinhas, é melhor verificar as etiquetas para garantir que elas atendam às suas necessidades de comida.
Para aqueles que procuram uma versão mais saudável do Donuts, existem várias marcas vendidas em lojas que oferecem uma mais útil para opções de saúde. Esses donuts geralmente incluem farinha de grão integral, aveia, purê de maçã e óleo de noz.
Algumas marcas também adicionam proteínas vegetais a donuts para reforço adicional da nutrição de proteínas. Além disso, em rosquinhas preparadas a partir desses ingredientes mais nutritivos, geralmente são usados adoçantes naturais, como mel ou xarope de bordo, e ingredientes veganos, como óleo de coco, são frequentemente adicionados a eles para dar sabor adicional.
Se você quiser cozinhar rosquinhas, existem várias alternativas mais saudáveis a um teste frito tradicional. Donuts assados ou “bolos”, preparados com grãos integrais, nozes e adoçantes naturais, podem ser uma idéia deliciosa e saudável.
Outras opções são donuts com iogurte grego ou queijo cottage, que dão à rosquinha uma textura mais fofa e aumenta a quantidade de proteína. Você também pode preparar rosquinhas com amêndoa ou farinha de aveia – opções sem glúten, contendo uma grande quantidade de proteínas e fibras.
Além disso, opções mais saudáveis são rosquinhas com recheio de frutas, além de rosquinhas com base em sementes de chia ou linho.
Em geral, existem muitas maneiras de preparar uma rosquinha útil. A escolha da melhor opção depende das necessidades dietéticas e alimentares individuais.
O donut é mais útil que os cookies
De um modo geral, os donuts não são mais úteis que os cookies. Os donuts são geralmente fritos em óleo ou gordura e depois cobertos de açúcar, o que os torna surpreendentemente alto s-gorduras de caloria e saturadas. Embora você possa encontrar opções mais úteis para rosquinhas, por exemplo, rosquinhas assadas nas quais as frutas são usadas em vez de açúcar, elas ainda podem ser a melhor escolha do que os cookies.
Os biscoitos podem ser feitos de farinha de grão integral mais saudável, enquanto os donuts geralmente contêm farinha enriquecida. Nos cookies, você também pode usar gorduras mais úteis, por exemplo, óleo de coco e adoçantes naturais. Em geral, os cookies têm mais flexibilidade em relação aos ingredientes, o que permite fazer uma escolha em favor de uma dieta saudável durante o cozimento.
O tipo de donut e o tipo de cookie que você escolher acabarão determinarão o que é mais útil.
Postagens semelhantes:
- Existe um xarope de baunilha frito na Starbucks?
- Quantas calorias estão contidas em 2 xícaras de ensopado de carne caseira?
- O volume com LOX é útil?
- Quantas calorias estão contidas em 2 waffles de Eggo com lascas de chocolate?
- Mike’s Chicken & amp menu; Donuts (atualizado em 2022)
- Que xarope o Dunkin usa?(Atualização 2022)
- Quantas calorias estão contidas nas porções da lasaniana vegetal?
- Quantas calorias estão contidas no pacote de molho do McDonald’s?